Karriere Coaching online: Persönliche & berufliche Entwicklung

Worum geht’s? Vom Klären Ihrer beruflichen Entscheidung, über professionelles Wachstum bis zum Gestalten Ihrer Work-Life-Balance. Explorieren Sie die essenziellen Fragen und Anliegen fürs Online Karriere Coaching, welchen Ansatz ich verfolge und welche Nutzen Coaching für Sie hat. Sind Sie bereit loszulegen?

Im Karriere Coaching werden Sie sich kristallklar über Ihre beruflichen Ziele – und die Schritte dahin. Arbeiten Sie als angestellte Person in einem Unternehmen? Was bedeutet “Karriere” für Sie?

Ich bin M. Sc. Psychologin, zertifizierter Integraler Coach und Business Coach und Mitglied der International Coaching Federation. Im Coaching unterstütze ich Menschen in Ihrer beruflichen Entwicklung und persönlichem Wachstum.

Jede Person hat ihre eigenen Stärken, Wünsche und Vorstellungen davon, wie ihr Arbeitsleben idealerweise aussehen soll. Wie ist es bei Ihnen?

Erarbeiten Sie in Ihrem Online Karriere Coaching, was Ihnen in Ihrer professionellen Rolle wichtig ist, meistern Sie aktuelle berufliche Herausforderungen und treffen Sie Ihre nächsten Karriere-Entscheidungen bewusst – damit Sie sowohl persönlich als auch beruflich wachsen.

Schauen wir uns dafür das Karriere Coaching genauer an. Folgenden Themen werde ich mich widmen.

• Karriere Coaching: Fragen & Anliegen
• Ziele und Themen im Online Karriere Coaching
• Definition: Karriere Coaching ≠ Karriereberatung
• Nutzen: Was sind die Ergebnisse von Coaching?
• Methode: Mein Ansatz im Karriere Coaching
• Ablauf: Wie funktioniert Online Coaching?
• Sind Sie bereit loszulegen?

Starten wir mit möglichen Fragen und Anliegen für Ihr Coaching.

Im Online Karriere Coaching widmen wir uns Ihrem individuellen Anliegen:

• Sie müssen eine wichtige berufliche Entscheidung treffen, die bedeutsame Auswirkungen auf Sie und Ihr persönliches Umfeld hat – doch Kopf und Herz werden sich nicht einig?
• Sie haben in Ihrer Karriere einen Wendepunkt erreicht, es ist Zeit Ihre bisherige Laufbahn zu reflektieren und Schlüsse für die nächsten Schritte zu ziehen?
• Sie haben von Vorgesetzten oder Kolleg/-innen Feedback erhalten, Sie seien “so emotional”, “zu verschlossen” oder Sie sollten “an Ihrem selbstbewussten Auftreten” arbeiten, wollen prüfen, inwieweit da etwas dran ist – und sich entwickeln?
• Sie haben Unmengen an Aufgaben auf Ihrem Schreibtisch – und jede Person in Ihrem Umfeld scheint mit dem Stress und Zeitdruck besser klarzukommen als Sie?
• Sie führen mehrfach Gespräche mit Personen in Ihrem Team und es wiederholen sich das gegenseitige Unverständnis, Missverständnisse und Konfliktherde?
• Sie werden von bestimmten Personen und Situationen am Arbeitsplatz aus dem Konzept gebracht, Ihre Gefühle überschlagen sich – und Sie wissen nicht damit umzugehen?
• Sie wollen einfach mal wieder nach der Arbeit abschalten können, sich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren – und wieder mehr Ruhe, Freiheit und Gelassenheit spüren?
• Sie fallen immer wieder in ein Motivationsloch, ohne ganz genau zu wissen, woran es liegt – und Sie wollen wieder produktiv sein und die Dinge endlich anpacken?
• Sie sind sich bewusst darüber, wie wichtig Ihre körperliche und mentale Gesundheit ist – und wollen Work-Life-Balance nicht nur als Buzz-Word verstehen?
• Sie haben eine neue Stelle oder zusätzliche Aufgaben angenommen, leiten plötzlich ein Team von mehreren Personen und wollen mit Ihrer neuen Verantwortung wachsen?
• Sie wollen die berufliche Position und Rolle finden, in der Sie einbringen, was Sie können und was Ihnen wichtig ist und dabei Sinn und Erfüllung erleben?
• Sie sind jemand, dem persönliche und professionelle Weiterentwicklung wichtig ist und wollen Ihrer Selbstreflexion und der Aktionsplanung den geschützten Raum geben?

Diese und ähnliche Fragen haben in Ihrem Online Coaching Platz.

Übrigens: Falls Sie gerade eine neue Führungsrolle übernommen haben, empfehle ich Ihnen meinen Artikel “Leadership: Online Coaching für Führungskräfte”.

Vielleicht erkennen Sie sich in einem der obigen Anliegen bereits wieder? Bevor wir mit Ihrem Coaching loslegen, vereinbaren Sie Ihr kostenfreies Erstgespräch, um Ihre konkreten Fragen und Anliegen mit mir zu besprechen. Schreiben Sie mir dafür einfach Ihre Terminvorschläge.

Nachfolgend fasse ich nun die Themen zusammen, die Menschen im Online Coaching bearbeiten.

Lassen Sie uns schauen, welche konkreten Themen demnach im Karriere Coaching ihren Platz haben. Erkennen Sie sich darin wieder? Sie wollen…

• … eine wichtige berufliche Entscheidung treffen.
• … prüfen, welcher Karriereschritt jetzt der richtige für Sie ist.
• … den guten Umgang mit beruflichen Konflikten finden.
• … Prioritäten setzen und daran arbeiten, was wirklich wichtig ist.
• … Ihre Kommunikation und Ihre professionellen Beziehungen stärken.
• … Ihren gesunden Umgang mit Gefühlen und Stressfaktoren finden.
• … Ihr berufliches Selbstverständnis reflektieren und Selbstvertrauen empfinden.
• … eine berufliche Position finden, in der Sie einbringen, was Sie können und was Ihnen wichtig ist.
• … Ihre Balance von Privatem und Beruflichem selbstbestimmt gestalten.

Gemeinsam mit den anfangs aufgeführten Fragen und Anliegen haben Sie nun den guten Überblick darüber, welche Ziele und Themen im Coaching eine Rolle spielen.

Doch bevor wir tiefer einsteigen, lassen Sie uns ein paar der typischen Begriffe klären.

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Coaching ist keine Beratung. Coaching geht tiefer. Vielleicht kennen Sie das noch von früher: Sie besuchten eine Berufsberatung, füllten zahlreiche Tests aus und erhielten am Ende drei Vorschläge, welchen Beruf Sie ergreifen könnten.

Im Coaching erhalten Sie keine solchen Ratschläge, Empfehlungen oder Handlungsansweisungen. Es gibt keinen bloßen Check Ihrer Bewerbungsunterlagen oder reines Training fürs Assessment Center. Nein, Coaching geht tiefer.

Wie wird Coaching von der weltweit größten Organisation professioneller Coaches, der International Coaching Federation, definiert?

Die International Coaching Federation (ICF) definiert Coaching als gedankenanregenden und kreativen Prozess, der Menschen dazu inspiriert, das eigene persönliche und professionelle Potenzial zu maximieren.

Die meisten Menschen im Karriere Coaching sind Mitarbeiter/-innen bzw. Angestellte in einem Unternehmen, hatten unlängst ihren Berufseinstieg, erlebten bereits die ersten Beförderungen und suchen nun den passenden Denkraum, um die berufliche Entwicklung bewusst und gezielt zu fördern.

Wo wir gerade dabei sind, Begriffe zu klären, eins der Vollständigkeit halber: Karriere Coaching gehört für mich zum Business Coaching.

Das Business Coaching umfasst Coaching-Prozesse, die sich mit beruflichen Themen beschäftigen und sich darauf konzentrieren, die Arbeitsleistung zu verbessern. Meinem Verständnis nach gehört die persönliche Weiterentwicklung immer mit dazu, da wir als eine (!) Person in unterschiedlichen Kontexten agieren.

Häufig wird Business Coaching von einer Organisation oder einem Unternehmen beauftragt. So ist es vielleicht auch bei Ihnen? Vielleicht kam im Gespräch mit Ihrer Vorgesetzten oder Ihrem Vorgesetzten die Idee auf, Sie mit Coaching in Bezug auf eine spezielle Fragestellung zu unterstützen. Zumeist startet das Coaching dann mit zwei oder drei klar definierten Zielen.

Oder Sie hatten den Impuls fürs Coaching selbst! Dann sind Sie natürlich noch freier in Ihrer persönlichen Zielsetzung für unseren Coachingprozess.

In meinem Artikel zum Personal Coaching finden Sie weitere Ziele und Anliegen, die Sie im Coaching bearbeiten können sowie eine Abgrenzung zu Formaten wie Therapie, Training oder Beratung.

Nun haben wir uns auf die Begriffe verständigt – was sind nun die konkreten Ergebnisse von Menschen, die im Coaching arbeiten?

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Betrachten wir nun die konkreten Ergebnisse von Personen, die mit mir im Coaching arbeiten:

• Im Coaching reflektieren Sie – und kommen ins Entscheiden und Handeln.
• Sie erreichen Ihr selbstgesetztes Ziel – und überraschen sich mit mehr.
• Sie lernen sich selbst besser kennen und gewinnen an Selbstvertrauen.
• Sie nehmen neue Perspektiven ein und sehen die Dinge im anderen Licht.
• Sie erarbeiten sich ein persönliches Repertoire für die beruflichen Herausforderungen.
• Sie erleben wieder die Freude, Produktivität und Gelassenheit in Ihrem Arbeitsalltag.

Vielleicht sind Sie auch daran interessiert, welche wissenschaftlichen Studien es zu den Ergebnissen von Coaching gibt? In meinem Artikel “Neue Studie: Ist Business Coaching wirklich wirksam?” habe ich mich damit auseinandergesetzt.

Demnach fördert Coaching – unabhängig davon, ob es online stattfindet oder nicht – neben der Entwicklung von konkreten Fertigkeiten die Entwicklung auf emotionaler Ebene, so zum Beispiel in Bezug auf

• Authentizität
• Lebenszufriedenheit
• Produktivität
• Resilienz
• Gesundheit
• Sinn
• ...

Die Stimmen von Menschen, mit denen ich im Coaching arbeite, heben nicht nur einige greifbare Ergebnisse hervor, die Sie durch Coaching erreichen können, sondern geben Ihnen auch Einblicke in die Zusammenarbeit mit mir:

» Das Coaching mit Christine Paulus fand ich herausfordernd, intensiv und bereichernd. Dabei habe ich sie als professionelle, empathische und vertrauenswürdige Beraterin erlebt, die genau zuhört, die Dinge präzise analysiert und umsetzbare Lösungen anregt. So konnte ich dank ihrer Unterstützung viel über mich lernen und an mir arbeiten. Zusätzlich zu der persönlichen Entwicklung gab es noch einen Bonus, denn ich habe eine neue Arbeitsstelle gefunden. « Stefanie W., Mitarbeiterin im Marketing

» Christine ist ein hervorragender Coach. Durch ihren vielseitigen Erfahrungsschatz ist die Arbeit mit ihr auf allen Ebenen eine Bereicherung; professionell, persönlich wie emotional. Mit Enthusiasmus und Leidenschaft begleitet sie ihre Client*innen auf ihrem individuellen Weg und ich nehme langfristige Inspiration aus den Sitzungen mit ihr mit. Vielen Dank! « Katherina Hartmann

» Die Arbeit mit Frau Paulus habe ich als sehr intensiv, emotional herausfordernd und zugleich befreiend empfunden. Sie hat mir innerhalb kürzester Zeit zu mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein verholfen und mich optimal auf schwierige Situationen auf der Arbeit vorbereitet. In meinen vermeintlichen Schwächen kann ich heute Stärken erkennen und diese gezielt einsetzen. In den gemeinsamen Sessions konnte ich von Anfang an "ich selbst" sein und meine Probleme offen ansprechen. Sie hört genau zu, stellt die richtigen Fragen und hilft mir mit viel Humor und Leichtigkeit einen Lösungsweg zu finden. Ich weiß, dass ich mit ihrer Unterstützung in Zukunft jede Hürde überwinden kann. Vielen herzlichen Dank! « Klientin, Projektmanagerin

» Die Arbeit mit Frau Paulus war nicht nur erkenntnisreich, sondern auch in vielerlei Hinsicht motivierend. Die Sessions haben deutlich dazu beigetragen, eine neue berufliche Herausforderung bewusst annehmen zu können. Frau Paulus hat mir Wege aus einem inneren Dilemma aufgezeigt und mir dabei geholfen, meine Gedanken und vor allem auch die innere Einstellung zu vielen Dingen neu zu ordnen. Das hatte spürbar positive Auswirkungen auf den beruflichen und privaten Alltag. Ein spannender Prozess mit wichtigen Impulsen, zumal Frau Paulus nicht mit erhobenem Zeigefinger arbeitet, sondern mit viel Empathie und Einfühlungsvermögen. « Klient

» Die gemeinsame Coaching-Reise mit Frau Paulus war eine intensive, zugleich lehrreiche und spannende Zeit. Mit ihr konnte ich erfolgreich Werkzeuge entwickeln, die mir in schwierigen Situationen im beruflichen Kontext weiterhelfen. Sie schafft es mit den richtigen Fragen, strukturiert Lösungsoptionen zu entwickeln. Dabei schafft sie eine professionelle als auch sehr angenehme und offene Atmosphäre und zeichnet sich vor allem durch ihre empathische Art sowie ihren breiten, wissenschaftlich basierten Erfahrungsschatz aus. « Julia K., Unternehmensberatung

In diesem YouTube Short stelle ich drei weitere wichtigen Nutzen von Coaching vor. Den dritten empfinde ich, gerade im beruflichen Kontext, besonders wichtig:

In unserem kostenfreien Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welche Ziele Sie für Ihr Karriere Coaching haben und welche Ergebnisse Sie für sich erwarten. Teilen Sie mir gern Ihre Terminvorschläge mit.

Lassen Sie mich nun berichten, was mein Coaching-Verständnis ist und wie ich meine Haltung in meiner Arbeit verstehe. Anschließend erläutere ich, wie das Online Coaching selbst abläuft.

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Ich bin M. Sc. Psychologin, spezialisiert auf Wirtschafts- und Weiterbildungspsychologie mit wissenschaftlichem Fokus auf Führung, Persönlichkeit und Teamdynamik.

Im Coaching unterstütze ich Menschen bei ihrer beruflichen Entwicklung, persönlichem Wachstum und organisatorischer Transformation.

Ich bin zertifiziert als Integraler Coach und Integraler Business Coach. Diese Weiterbildung ist von der International Coaching Federation (ICF), der weltweit größten Organisation professionell ausgebildeter Coaches, akkreditiert.

Während ich die Weiterbildung durchlief, wurde sie parallel vom Deutschen Bundesverband Coaching e.V. (DBVC) geprüft und gleichermaßen zertifiziert.

In unserem Coachingprozess integriere ich auf natürliche Weise den Integral Development Process des Coaching Center Berlin. Dadurch können Sie alle relevanten Bereiche der menschlichen Entwicklung bearbeiten. Welcher Bereich spricht Sie direkt an?

MEIN ZIEL: WAS WILL ICH?

Unser Coaching beginnt mit der Standortbestimmung: Wie ist Ihre aktuelle berufliche Situation? Welche persönlichen und professionellen Ziele haben Sie? Welches Feedback haben Sie erhalten? Welche Entwicklungsfelder haben Sie selbst ausfindig gemacht?

Je nach Ihren Antworten widmen wir uns dem Bereich, der gerade für Sie dran ist, so zum Beispiel der Persönlichkeit, dem Selbst, den Fertigkeiten, dem Wissen, den Konstrukten und Werten.

MEINE WERTE: WAS IST WICHTIG?

Werte bieten uns Orientierung und unterstützen unsere Entscheidungen. Wenn wir unsere Werte verwirklichen, erleben wir dies als sinnvoll und erfüllend. In unserem Coaching erkunden Sie Ihr Werte, prüfen, inwieweit diese derzeit erfüllt sind und beginnen, sie auch in Ihren beruflichen Alltag zu integrieren.

MEIN SELBST: WER BIN ICH?

Sie explorieren Ihr Selbstbild und was Sie als Mensch ausmacht. Dazu gehört auch die Lebensphase, in der Sie sich aktuell befinden sind. Sie sortieren Ihre privaten und beruflichen Rollen, Identitäten sowie inneren Stimmen und explorieren, welcher Karriere-Schritt der nächste ist.

MEINE PERSÖNLICHKEIT: WIE BIN ICH?

Sie setzen sich mit Ihrer Persönlichkeit, Ihren Stärken und Ressourcen auseinander. Sie werden sich Ihrer fachlichen, sozialen und mentalen Kompetenzen bewusst und entwickeln diese weiter.  Hier geht es auch darum, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen oder wie Sie sich in sozialen Situationen verhalten.

MEINE KONZEPTE: WAS BEDEUTET ES?

Unsere Gedanken werden maßgeblich von unseren mentalen Überzeugungen geprägt. Im Coaching analysieren Sie Ihre Überzeugungen und kognitiven Muster. Sie prüfen, inwieweit diese nützlich fürs Erreichen Ihrer beruflichen Ziele sind und bearbeiten diese bei Bedarf.

MEIN WISSEN: WAS WEISS ICH?

Sie finden heraus, welches Wissen Sie noch benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen. Dies kann sich zum Beispiel auf Selbstmanagement, Kommunikation oder Gesundheit fokussieren. Es kann auch das Vorbereiten eines schwierigen Gesprächs sein oder der Umgang mit Stress. Wir richten uns ganz nach dem Anliegen, das Sie in unser Coaching einbringen.

MEIN UMFELD: WAS IST DA?

Die aufgeführten Bereiche bearbeiten Sie in Ihrem persönlichen Kontext. Dazu gehören neben der organisationalen Einbettung wie dem Unternehmen, in dem Sie arbeiten, der Abteilung, der Sie zugehören, oder dem Team, in dem Sie arbeiten auch das familiäre, gesellschaftliche und kulturelle Umfeld, in dem Sie sich befinden.

Vielleicht springt Ihnen ein Bereich direkt ins Auge – das ist ein guter Ausgangspunkt für Ihr Coaching. Im Laufe des Coachingprozesses beziehen wir die relevanten Bereiche ein, die Sie darin unterstützen, Ihren Antworten zu finden.

Dabei betrachten wir möglichst alle Perspektiven, die Ihre Situation beschreiben. Dazu gehören die biologische, soziale, organisationale und natürlich die psychologische Perspektive. Wie beziehen Ihr subjektives Erleben und objektives Verhalten sowie Ihre kollektiven Erfahrungen wie Kultur, Systeme und Prozesse mit ein.

Daraus ergeben sich gemäß meiner Haltung im Coaching vier wesentliche Perspektiven, denen ich die folgenden Kernaussagen zuschreibe:

• Erkunden Sie Ihre persönliche innere Welt
• Folgen Sie Ihrer Intuition und improvisieren Sie
• Gestalten Sie Ihren gemeinsamen Groove
• Gestalten Sie Prozesse und Polaritäten

Was bedeutet das für Ihr Coaching konkret? 2016 wurde ich eingeladen, bei TEDx über meinen Coaching-Ansatz zu sprechen.

Sie könnten sich die Aufzeichnung anschauen – doch 18 Minuten für einen Vortrag aufzuwenden, mag für den Einstieg recht umfangreich sein. Alternativ gebe ich Ihnen im Folgenden den pointierten Überblick, konkret aufs Karriere Coaching zugeschnitten!

ERKUNDEN SIE IHRE PERSÖNLICHE INNERE WELT‍

Im Online Coaching werden Sie sich kristallklar über Ihre berufliche Vision, Ziele, Werte und individuellen Ressourcen. Sie erkunden Ihre innere Welt mit ihren diversen inneren Anteilen und arbeiten mit Ihren Gedanken, Emotionen und Identitäten rund um Ihr berufliches Selbstverständnis.

Sie nehmen sich die Zeit für Selbstreflexion und schaffen sich bewusst den Raum für Ihre persönlichen und professionellen Weiterentwicklung.

FOLGEN SIE IHRER INTUITION UND IMPROVISIEREN SIE‍

Im Coaching vertiefen Sie Ihr Wissen über Selbstmanagement, Kommunikation und Gesundheit und entwickeln die relevanten Kernkompetenzen, die Sie für Ihre aktuelle Rolle oder Ihren nächsten Karriere-Schritt benötigen.

Sie treten in Aktion im Einklang mit Ihrer Intuition, agieren flexibel bei unerwarteten Veränderungen und improvisieren in Ihren Handlungen – eine Verhaltensweise, die meiner Meinung nach in der heutigen agilen VUCA-Welt wesentlich ist!

GESTALTEN SIE IHREN GEMEINSAMEN GROOVE

Sie reflektieren Ihre beruflichen Beziehungen zu anderen Team-Mitgliedern, die geteilten Werte und Kultur in Ihrer Abteilung und Organisation, und Verbindung zu externen Stakeholdern. Dies unterstützt Sie darin in einen – wie ich es nenne – gemeinsamen “Groove” zu kommen.

GESTALTEN SIE PROZESSE UND POLARITÄTEN‍

Sie explorieren die Systeme und Prozesse, an denen Sie beteiligt sind – mit Blick aufs ganze Unternehmen, Ihrer konkreten Abteilung und Ihrem direkten Team. Sind Sie sich der diversen Arbeitsabläufe und Rollen in diesem kollektiven Kontext bewusst, wird Ihnen dies Struktur wie auch Flexibilität und Freiheit bieten – und das sowohl persönlich als auch beruflich.

Damit decken Sie die vier möglichen Kombinationen der subjektiven, objektiven, individuellen und kollektiven Realität ab – und erhalten somit ein umfassendes Bild von sich und Ihrer professionellen Karriere.

Nachdem Sie nun mehr über meinen Coaching-Ansatz erfahren haben und welche Ergebnisse Menschen im Coaching erreichen, stellt sich Ihnen vielleicht noch die Frage in Bezug auf das Format.

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Im Online Coaching arbeiten wir via Video-Konferenz. Wir nutzen ein digitales Whiteboard für Visualisierungen und Ihre wesentlichen Erkenntnisse und Ergebnisse dokumentieren wir.

Wenn Sie es detaillierter wissen wollen, lesen Sie gern meinen ausführlichen Artikel “Online Coaching: Was Sie übers virtuelle Coaching wissen müssen”.

Was ich in der Unternehmenswelt beobachte: Immer mehr Teams arbeiten remote oder hybrid. Typische professionelle Kompetenzen wie klare Kommunikation und Beziehungsgestaltung für Feedback, Meetings oder Konfliktlösung wandern demnach ebenfalls in den virtuellen Raum.

Online Coaching kann meiner Erfahrung nach wertvoll sein, um diese unerlässlichen Kompetenzen in der Online-Umgebung zu erweitern.

Kommen wir nun zu abschließenden Frage:

Prüfen Sie, wie Sie die folgenden Fragen beantworten:

• Will ich mich persönlich und professionell weiterentwickeln und wachsen?
• Habe ich Lust, mich mit mir selbst und meinem beruflichen Selbstverständnis auseinanderzusetzen?
• Bin ich bereit, Glaubenssätze, Denkmuster und Verhaltensmuster zu reflektieren?
• Bin ich offen, neue Wege, Strategien und Lösungen für meinen Berufsalltag zu entwickeln?
• Fühle ich mich bereit, neue Dinge auszuprobieren und Experimente zu wagen?
• Bin ich offen für viele Fragen, Rückmeldungen, Inspiration und Impulse?

Ich freue mich, wenn Sie diese Fragen mit einem deutlichen Ja beantworten.

Gern besprechen wir gemeinsam, was Ihr Karriere Coaching für Sie und Ihre Situation bedeuten kann. Vereinbaren Sie Ihr Erstgespräch oder schreiben Sie mir eine E-Mail an Mail@ChristinePaulus.de mit Ihren Terminvorschlägen.